Comida Saudável

ANO NOVO, VIDA NOVA!!!

O início do ano é uma época do ano muito especial. Nos últimos dias de um ano que está acabando analisamos nossas atitudes, questionamos alguns hábitos, pesamos o que deu certo e sentimos pelo que deu errado. E assim estabelecemos as novas metas para o ano que está para chegar...

As resoluções de Ano Novo mais comuns são aquelas que envolvem a saúde e as mudanças de hábito ? deixar de fumar, iniciar (ou intensificar) a prática de atividade física, começar uma dieta e perder peso. Enfim, dar atenção especial aos detalhes que nos incomodam com relação a nossa saúde.

Quando não cuidamos da nossa saúde e da alimentação ao longo do ano, assim que o verão chega, percebemos o quanto engordamos no ano que passou e aí vem o desespero. Tenta-se de tudo: dias e dias comendo salada, dietas milagrosas, sucos desintoxicantes e enfim...a promessa de que no próximo ano será diferente!!!

Sem dúvida esta é a melhor época para organizar as mudanças que acontecerão com a entrada de um novo ano. Se você está interessado em olhar diferente para a sua saúde ano de 2013, lembre-se que o resultado estará relacionado com os seus hábitos e com o estilo de vida que você leva. Aqui entra uma frase famosa e muito verdadeira: ?Você é o que você come? e se você não está satisfeito com o que vê, precisa fazer diferente.

Emagrecer não deve estar relacionado com um sacrifício e com radicalismos, você deve aprender a incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia e aprender a se comportar em dias que você sai da rotina, como nos dias de festa e nos fins de semana, por exemplo. Neste caso vale o bom senso. Você deve escolher molhos com pouca gordura, a base de vegetais ao invés de molhos a base de queijos gordurosos, por exemplo, molho ao sugo em substituição ao 4 queijos. Desta forma, a perda de peso vêm de uma maneira gradual e definitiva. Adotar dietas radicais e que prometem resultados rápidos e duradouros podem comprometer a sua saúde e tornar o caminho para a paz com a balança cada vez mais e mais difícil.

A melhor forma de perder peso é buscando orientação. Um nutricionista avalia o melhor caminho a ser seguido e orienta como deverá ser a sua rotina alimentar visando o objetivo, seja ele a perda de peso, a melhora da celulite, o sumiço daquela barriguinha que resiste a dieta e exercícios, a busca por uma pele saudável ou qualquer outro objetivo que você desejar.

Não coloque a sua saúde me risco. Não acredite em radicalismos e milagres, aproveite o início do ano para procurar um profissional que pode contribuir para que (finalmente...) sua resolução de Ano Novo seja cumprida, para este ano e para todos os outros que virão!!

FELIZ 2013!!!!

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