Comida Saudável
- Ji 120/0 - Dia 4 E Game Over
A madrugada foi tranquila em termos do bebê, mas passei um frio polar – decorrente da minha baixa temperatura, e não da do ambiente. O termômetro chegou a marcar 35.2C. Diversas pessoas se manifestaram dizendo que essa baixa é normal e esperada...
- Ji 120/0 - Dia 1
Incrível como a vida é mais simples quando se faz jejum :-D O fato de não se "perder" tempo comendo faz com que uma série de outras coisas possam ser adequadas a uma rotina em geral atarefada. É óbvio que não se pode manter um jejum para sempre,...
- A Volta Do Guerreiro
Esse ano eu me mantive em dieta do guerreiro (WD) até por volta de março: almoçava, e depois só colocava comida na boca no dia seguinte – deixei a malhação para a noite. Na época, tinha chegado de férias e estava pesando 66kg: tinha ficado...
- O Motivo Da Hemoglobina Glicada Não Ser Um Marcador Confiável
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Chris Kresser Nos últimos anos, os médicos estão crescentemente confiando em um teste chamado hemoglobina glicada (HbA1c) para testar por resistência à insulina e diabetes. É mais prático...
- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
Comida Saudável
JI 120/0 - Dia 3
Madruga complicada... O meu filho está passando por uma fase de cólicas, e praticamente não nos deixou dormir de ontem para hoje. Perdi a hora para levar a minha filha para o colégio, o torcicolo ainda não passou, e o dia foi digno de "The Walking Dead" – só zumbizando.
Caprichei na hidratação e comi diversas porções de sal ao longo do dia. Ainda não consegui achar uma farmácia que meça a glicemia em jejum. Fica a dica para os donos: cobrem um dinheirinho, mas tenham um glicosímetro e fitas de teste disponíveis para o público... Eu não quero comprar um glicosímetro para testar a minha glicemia durante 5 dias...
Hoje ao acordar, o meu peso foi 64kg. Agora depois do expediente, 63.6kg.
Percebi que estava com um pouco de frio, e dado que aqui em BH está fazendo calor, me preocupei um pouco. Medi a minha temperatura e deu 35.4C. Está um bocadinho abaixo dos 36-36.5C esperados. Vou aguardar até amanhã e ver o que acontece!
O teste do espelho está assim:
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