Comida Saudável
Comprei na estrada, no Graal da Rodovia dos Bandeirantes. O pacote era lindo e fiquei com vontade de experimentar já que adoro pescoço de frango. Este, pelo menos, teria mais carne. E tem cara de rabada. Carne de avestruz, apesar de mais magra e mais rica em ferro, foi uma coisa que não pegou. Mudança de hábitos leva décadas e a moda ainda é recente. Sem contar que comer avestruz ainda é caro. Paguei R$ 22,00 por 900 gramas compostos de carne e osso em igual proporção (assim, meio a olho). Preparei sem receita com o que tinha à mão e um pouco do vinho que Marcos tomava, como faria se estivesse preparando rabada ou ossobuco. Ficou muito bom, a carne é bem fibrosa, mas macia e saborosa. Só que, para aproveitar tudo sem desperdício há que se pegar com a mão. Marcos e Ananda se recusam a sujar os dedos, mas eu não ligo e nhac, não sobra nada. Lá vai a receita que anotei:
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Pescoço de Avestruz
Comprei na estrada, no Graal da Rodovia dos Bandeirantes. O pacote era lindo e fiquei com vontade de experimentar já que adoro pescoço de frango. Este, pelo menos, teria mais carne. E tem cara de rabada. Carne de avestruz, apesar de mais magra e mais rica em ferro, foi uma coisa que não pegou. Mudança de hábitos leva décadas e a moda ainda é recente. Sem contar que comer avestruz ainda é caro. Paguei R$ 22,00 por 900 gramas compostos de carne e osso em igual proporção (assim, meio a olho). Preparei sem receita com o que tinha à mão e um pouco do vinho que Marcos tomava, como faria se estivesse preparando rabada ou ossobuco. Ficou muito bom, a carne é bem fibrosa, mas macia e saborosa. Só que, para aproveitar tudo sem desperdício há que se pegar com a mão. Marcos e Ananda se recusam a sujar os dedos, mas eu não ligo e nhac, não sobra nada. Lá vai a receita que anotei: Pescoço de avestruz ao vinho Tempere 900 g de pescoço de avestruz com 1/2 colher (sopa) de sal e reserve por 30 minutos. Na panela de pressão, aqueça 2 colheres (sopa) de azeite e doure aí 3 dentes de alho socados ou finamente picados, sem deixar escurecer. Junte a carne e deixe dourar, mexendo sempre. Polvilhe sobre a carne 1 colher (sopa) rasa de farinha de trigo e mexa bem. Despeje 1 xícara de vinho tinto e misture bem. Junte 3 folhas de louro, 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada, 1 colher (chá) de páprica defumada doce e 1 colher (chá) de páprica doce. Junte 3 xícaras de água fermente ou caldo de carne sem sal, tampe a panela e espere a chiar. Abaixe o fogo e cozinhe por 30 minutos. Tire a panela do fogo, espere acabar a pressão e confira se a carne está bem macia. Se não, tampe e volte ao fogo por mais alguns minutos. Quando a carne estiver bem macia, junte rodelas de uma cenoura e cozinhe por mais 10 minutos com a panela aberta (se tivesse salsão, juntaria um pouco neste momento). Coloque 1 cebola cortada em pétalas e 8 tomatinhos cerejas. Cozinhe por 2 minutos. Confira o tempero do caldo e corrija, se necessário. Junte um pouco de pimenta-do-reino moída na hora e espalhe salsinha fresca picada por cima na hora de servir. Comemos com arroz. Deu pra quatro
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Eu mesma arranquei. Foi fácil, a terra estava fofa (foto: Olga Rigo) Muito do que comemos em Fartura (SP) neste último feriado nasceu por ali mesmo. Para a festa junina saíram do sítio batatas-doces para assar, amendoins para a cangica, gengibres...
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Ananda anda gripada estes dias. Hoje acordou mal e ainda assim às 6 já estava pronta pro estágio no hospital. Mas nem conseguiu chegar. Doente atendendo enfermos não dá muito certo. Voltou do meio do caminho e ficou na cama até o meio dia, quando...
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