Comida Saudável
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Benefícios do exercício para saúde.
Todo mundo já sabe que o exercício físico regular faz a barriga ficar sequinha, o bumbum durinho e as pernas torneadas, mas esses não são os únicos benefícios proporcionados pelo exercício. Além de melhorar a aparência física, a sua prática ajuda a melhorar a saúde como um todo.
Segundo um estudo realizado com 4 mil pessoas pelo The Internecional Journal of Clinical Practice, foi observado que o exercício regular pode proporcionar:
- Melhora dos sistomas de depressão;
- Redução em até 30% do risco de sofrer um declínio cognitivo;
- Redução da pressão sistólica de 5 a 10 mmHg
- Melhora no controle dos sintomas da síndrome do intestino irritável;
- Aumento da densidade óssea (principalmente exercícios de alto impacto);
- Redução do risco de desenvolver câncer em 16%.
Dentre outros vários benefícios...
Precisa mais motivos para sair do sedentarismo? Aproveite o fim de semana para a começar a se mexer!!!! Vale caminhada no parque, bicicleta ao ar livre, pular corda, dançar com os amigos e até academia no sábado!!! Animem-se!
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