Comida Saudável
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Comida Saudável
Cara de Alface
Ontem, conversando com a May Ishii, ela me falou de uma técnica milenar: a cara de alface. Basicamente, é aquela cara que você faz quando queria dizer "f*da-se", mas já não tem paciência mais nem para isso.É uma técnica simples de executar, embora requeira controle absoluto dos músculos da língua. A cara de alface preconiza silêncio. No máximo, o "ã-hã"...
... e hoje já foi dia de aplicar: levei os meus exames periódicos para o médico do trabalho avaliar.
- Nenhuma medicação controlada: "Ah, que bom"
- Não-fumante: "Excelente!"
- Pequenas quantidades de álcool esporadicamente: "Muito bem, isso é raro hoje em dia"
- Exercício físico 5-6 vezes por semana: "Continue sempre assim"
- Pressão 12x8: "Excelente"
- 66kg: "Muito bom [para um quarentão de 1.76m]"
- Triglicérides: 39 - "Abaixo de 150 está bom"
- Glicemia em jejum: 93 - "Abaixo de 100 está bom!"
- Ácido úrico: 4,9 - "Abaixo de 9,2 está bom"
- Gama GT: 7 - "Uau, está abaixo do mínimo que é 10 - que fígado bem-cuidado!"
- Creatinina: 0,84 - "Rins excelentes! Abaixo de 1,30 está bom"
- Ausência de quaisquer cristais na urina: "Rins de aço"
- HDL: 69 - "Isso é raro! Maior que 40 está bom"
- VLDL: 8 - "Muito bom mesmo! O melhor é ficar abaixo de 40"
- Colesterol total: 266 - "Oh-oh! O máximo é 230. Você precisa tomar cuidado!"
- LDL: 189 - "Socoooorro! Zumbis! Praga de gafanhotos! Guerra nuclear! Tá muito alto! Coma menos gordura e volte aqui em 3 meses. Se não abaixar, vai ter que tomar remédio".
Vocês já devem imaginar em qual momento fiz a cara de alface, certo ? No ano passado, uma conversa desse mesmo teor desencadeou uma discussão que quase infartou o doutor (e no ano anterior, idem). Esse ano, preferi evitar a fadiga.
Assim, olhei bem nos olhos do médico e disse "ã-hã". Ano que vem, volto lá - ou não.
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Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Palpitações É comum sentir uma frequência cardíaca levemente elevada durante as primeiras semanas de low-carb. Também é comum sentir o coração...
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