Comida Saudável
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O canal Calisthenics & Weight Training do YouTube é um dos que mais acesso, para dicas sobre como malhar com o peso corporal. O vídeo mais recente é muito bacana: passa rotinas de treino bastante completas para quem não tem muita paciência para...
- Um Plano De Malhação Tão Simples Que Um Homem Das Cavernas Poderia Seguir
Essa é a 5a. lição de um conjunto de 7. As 3 primeiras podem ser lidas no blog do Dr. José Souto: 1 - Introdução à dieta paleolítica 2 - Como a agricultura arruinou a sua saúde (e o que fazer a respeito) 3 - Por que comer animais torna tudo mais...
Comida Saudável
O extraordinário é comum – basta darmos uma chance a nós mesmos
O texto abaixo foi compartilhado pelo André Cruz, e dá uma boa idéia do quão lascados nós estamos enquanto sociedade – no que tange a alimentação e exercício físico.
por Josh Morris
Esta é uma foto de um homem da ilha de Vanuatu. De aparência forte, saudável e esguia, certo ? Bem, é claro que ele é. Vendo esse cara numa academia de ginástica, a maioria das pessoas gostaria de saber qual é o seu plano de treino, quantas vezes ele malha por semana, quantas séries e repetições, etc. Por que você não gostaria de ter essa aparência ? É claro que você devia fazer o que ele faz.
Você não vai encontrá-lo numa academia, entretanto. Vai achá-lo no seu ambiente nativo. Pescando, caçando, brincando, movendo-se naturalmente. Eu acho que o maior segredo do fitness é que não há segredo. Quando comemos o que um humano foi selecionado para comer, quando nos movemos da maneira como um humano foi selecionado para mover-se, então podemos alcançar condicionamento e saúde de verdade. Todos temos um potencial extraordinário para sermos esguios e fortes.
Infelizmente, somos ensinados desde idade tenra qual é a aparência que "forte" deve ter – cortesia das baboseiras que as empresas do fitness nos empurram. Maior = Melhor, e o único jeito de atingir isso é gastar incontáveis horas na academia puxando ferro. Tal número de repetições, com tal peso, entremeado de tanto tempo de descanso. Ah, e não se esqueça de engolir o shake de proteína 30 minutos depois, ou todo o seu esforço foi em vão.
Não caia nessa. Tudo o que nos ensinaram sobre fitness vem de cerca de 50 anos de pensamento distorcido, quando na realidade você tem dentro de si todas as ferramentas para ser formidável.
É por isso que digo a meus clientes que vamos "brincar", e não "nos exercitar". O meu trabalho é olhar para a técnica deles e corrigir as ineficiências, mas mais importante que isso é libertar a mente deles do fitness moderno. Sim, há momentos em que a tecnologia é ótima para o treino, especialmente para atletas de alto nível competitivo – mas para os 98% restantes, nós simplesmente precisamos aprender a nos mover e a brincar novamente.
Seja livre, mova-se bem e com frequência, e o que você pode tornar-se é extraordinário.
Não caia nessa. Tudo o que nos ensinaram sobre fitness vem de cerca de 50 anos de pensamento distorcido, quando na realidade você tem dentro de si todas as ferramentas para ser formidável.
É por isso que digo a meus clientes que vamos "brincar", e não "nos exercitar". O meu trabalho é olhar para a técnica deles e corrigir as ineficiências, mas mais importante que isso é libertar a mente deles do fitness moderno. Sim, há momentos em que a tecnologia é ótima para o treino, especialmente para atletas de alto nível competitivo – mas para os 98% restantes, nós simplesmente precisamos aprender a nos mover e a brincar novamente.
Seja livre, mova-se bem e com frequência, e o que você pode tornar-se é extraordinário.
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