Comida Saudável
Depois de ter postado o meu placar na semana passada, recebi um email do Rogério, colega de trabalho (51 anos).
Oi Hilton, boa tarde.
Recebi hoje meus novos resultados e fiz um quadro semelhante ao seu. Oito meses de Paleo. Estou muito satisfeito.
Uma boa notícia é que o meu cardiologista me liberou do remédio de pressão !!!
Eu já havia parado sem autorização 3 meses atrás. Agora é oficial. Não preciso mais dele.
Você é responsável. Muito grato.
- Cara De Alface
Ontem, conversando com a May Ishii, ela me falou de uma técnica milenar: a cara de alface. Basicamente, é aquela cara que você faz quando queria dizer "f*da-se", mas já não tem paciência mais nem para isso. É uma técnica simples de executar, embora...
- Semana Animal - Dia 1
De tanto me falarem que "na dieta paleo só se come carne", eu resolvi fazer o teste. Vou ficar 1 semana comendo apenas carne e ovos (e um pouco de manteiga para ajudar a descer). Provavelmente vai haver uma exceção no dia 18/05 para o aniversário...
- Você Não Tem Que Ter 20 Anos Para Ficar Magro Com Lchf
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Antes e depois Eu recebi um email encorajador outro dia, e aqui está a história do Kennet, traduzida do sueco: Olá!Eu só queria mostrar o que muitos já sabem, e mais e mais estão começando...
- Agora O Estilo De Vida Low-carb/paleo é Com Autorização Do Meu Cardiologista :-)
Em agosto/2013 tive que colocar mais um stent, pois estava com um trombo obstruindo 90% de uma artéria (tenho 56 anos, 3 stents um próximo do outro num local muito importante do coração). Então: eu era diabética, cardíaca, obesa grau 1. Nesse mesmo...
- Conte A Sua História!
Desde que comecei a traduzir casos de sucesso do site do Mark Sisson, as pessoas me pedem para eu publicar também histórias ocorridas no Brasil. Certamente, eu gostaria - mas nunca recebi relatos de brasileiros... Você praticou/pratica paleo/LCHF,...
Comida Saudável
8 meses com dieta paleo
Depois de ter postado o meu placar na semana passada, recebi um email do Rogério, colega de trabalho (51 anos).
Oi Hilton, boa tarde.
Recebi hoje meus novos resultados e fiz um quadro semelhante ao seu. Oito meses de Paleo. Estou muito satisfeito.
Uma boa notícia é que o meu cardiologista me liberou do remédio de pressão !!!
Eu já havia parado sem autorização 3 meses atrás. Agora é oficial. Não preciso mais dele.
Você é responsável. Muito grato.
| Set/2012 | Jul/2013 | Dez/2013 | Mai/2014 | |
| Peso | 106,1 | 106,2 | 95 | 87,5 |
| Altura | 1,86 | 1,86 | 1,86 | 1,86 |
| IMC | 30,67 | 30,7 | 27,46 | 25,29 |
| Pulso | 74 | 80 | 70 | 77 |
| Circunferência abdominal | 116 | 113 | 104 | 99 |
| Percentual de Gordura | 31,1 | 31,4 | 18,4 | - |
| Colesterol Total (< 200) | 213 | 189 | 191 | 196 |
| Colesterol HDL (o "bom") (>60) | 43 | 47 | 48 | 63 |
| Colesterol LDL (o "ruim") (<130) | 141 | 119 | 128 | 122 |
| Colesterol VLDL (o "ruinzinho") (<30) | 29 | 23 | 15 | 11 |
| Triglicérides (<150) | 144 | 117 | 73 | 56 |
| Total / HDL (<5) | 4,95 | 4,02 | 3,98 | 3,11 |
| Triglicérides / HDL (<2) | 3,35 | 2,49 | 1,52 | 0,89 |
| Ácido úrico (3,4 a 7,0) | 6,7 | 6,3 | 6,8 | 6,3 |
| Glicemia em jejum (60 a 99) | 86 | 93 | 99 | 96 |
| Ureia (10 a 50) | 40 | 27 | 43 | 38 |
| Creatinina (0,70 a 1,20) | 1,13 | 1,06 | 1,03 | 1,02 |
| TSH Ultrasensível (0,27 a 4,20) | 1,25 | 1,63 | 1,43 | 1,04 |
| T4 Livre (0,70 a 1,80) | - | 1,25 | 1,31 | 1,28 |
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- Cara De Alface
Ontem, conversando com a May Ishii, ela me falou de uma técnica milenar: a cara de alface. Basicamente, é aquela cara que você faz quando queria dizer "f*da-se", mas já não tem paciência mais nem para isso. É uma técnica simples de executar, embora...
- Semana Animal - Dia 1
De tanto me falarem que "na dieta paleo só se come carne", eu resolvi fazer o teste. Vou ficar 1 semana comendo apenas carne e ovos (e um pouco de manteiga para ajudar a descer). Provavelmente vai haver uma exceção no dia 18/05 para o aniversário...
- Você Não Tem Que Ter 20 Anos Para Ficar Magro Com Lchf
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Antes e depois Eu recebi um email encorajador outro dia, e aqui está a história do Kennet, traduzida do sueco: Olá!Eu só queria mostrar o que muitos já sabem, e mais e mais estão começando...
- Agora O Estilo De Vida Low-carb/paleo é Com Autorização Do Meu Cardiologista :-)
Em agosto/2013 tive que colocar mais um stent, pois estava com um trombo obstruindo 90% de uma artéria (tenho 56 anos, 3 stents um próximo do outro num local muito importante do coração). Então: eu era diabética, cardíaca, obesa grau 1. Nesse mesmo...
- Conte A Sua História!
Desde que comecei a traduzir casos de sucesso do site do Mark Sisson, as pessoas me pedem para eu publicar também histórias ocorridas no Brasil. Certamente, eu gostaria - mas nunca recebi relatos de brasileiros... Você praticou/pratica paleo/LCHF,...