Comida Saudável

Semana do Guerreiro: Dia 2

Ao dormir ontem: 66kg

Ao acordar hoje: 65.3kg

Antes de almoçar: 65.1kg

A noite foi um pouco conturbada... Não por sensação de fome (que foi zero), mas pelo estado de alerta em si. O sono ficou leve, e acordei algumas vezes (ok, duas delas foram para levar a filhota ao banheiro :-).

Hoje, acordei tranquilo e sem sensação de sonolência. Ou seja, parece que mesmo dormindo um sono quebrado, foi satisfatório...

O almoço totalizou 780g, e foi composto por:

Linguiça caseira, assada
Chã-de-dentro cozida na pressão com chimichurri
Torresmo
Abóbora paulista cozida
Abobrinha italiana cozida
Couve-flor no vapor
Chuchu cozido
Alface americana
Tomate
Repolho roxo refogado com banha, alho e cominho

A alface não aparece na foto porque estava num recipiente ao lado...

E como não podia faltar sobremesa (me esqueci de pesar...):

Um pote de abacate amassado mel, passas e castanha de caju triturada (quando lembrei de tirar a foto, já estava na metade)
Uma fatia de melão
Uma maçã

Gostoso, muito gostoso!

A maromba do dia foi:

Agachamentos: 30, 30
Abdominais, 40, 40
Russian twists: 30
Elevações de quadril: 15, 15
Extensões de panturrilha: 40, 40

- Semana Do Guerreiro: Dia 6
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Ao acordar, hoje: 64.7kg Antes do almoço: ??? Viajei para o sítio, e não tive como me pesar antes do almoço - e nem tive como pesar o almoço em si. O cardápio foi: Alcatra assadaLinguiçaBacon TorresmosRepolho Couve-florChuchuAlfaceAbobrinha...

- Semana Do Guerreiro: Dia 5
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...

- Semana Do Guerreiro: Dia 4
Ontem, antes de dormir: 65.2kgHoje, ao acordar: 64.6kgHoje, antes do almoço: 64.1kg Perdi 2kg desde domingo, o que indica que o excesso de frutas e mel nas férias está indo embora... A única novidade é que estou pensando seriamente em adotar...

- Semana Do Guerreiro: Dia 1
Ontem, me pesei antes de ir dormir, e estava com 66.1kg. Hoje, imediatamente antes do almoço, a balança marcou 65.5kg. Não tive dificuldades com a fome nesse primeiro dia. Como já esperava, a ceto-adaptação ajudou a passar pelas 24h sem sofrimento...

- Abacate Com Caju, Bolinho De Uva
Por um acaso do destino, ontem eu misturei abacate, farinha de castanha de caju e adoçante. INCRIVELMENTE bom :-) Ainda ontem à noite, fiz um bolinho usando a mesma farinha de castanha de caju e também fibra de uva (comprada no Mercado Central). Ficou...

Comida Saudável