Comida Saudável
O almoço de hoje foi um prato de 820g:
A malhação de ontem, apesar de não ter nada de mais, me deixou com as pernas doloridas - então hoje decidi não ir a pé para o trabalho. Acho que foi uma boa decisão.
- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
- Semana Do Guerreiro: Dia 6
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Ao acordar, hoje: 64.7kg Antes do almoço: ??? Viajei para o sítio, e não tive como me pesar antes do almoço - e nem tive como pesar o almoço em si. O cardápio foi: Alcatra assadaLinguiçaBacon TorresmosRepolho Couve-florChuchuAlfaceAbobrinha...
- Semana Do Guerreiro: Dia 5
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...
- Semana Do Guerreiro: Dia 4
Ontem, antes de dormir: 65.2kgHoje, ao acordar: 64.6kgHoje, antes do almoço: 64.1kg Perdi 2kg desde domingo, o que indica que o excesso de frutas e mel nas férias está indo embora... A única novidade é que estou pensando seriamente em adotar...
- Semana Do Guerreiro: Dia 1
Ontem, me pesei antes de ir dormir, e estava com 66.1kg. Hoje, imediatamente antes do almoço, a balança marcou 65.5kg. Não tive dificuldades com a fome nesse primeiro dia. Como já esperava, a ceto-adaptação ajudou a passar pelas 24h sem sofrimento...
Comida Saudável
Semana do Guerreiro: Dia 3
Antes de dormir ontem: 65.7kg
Ao acordar hoje: 65.1kg
Antes do almoço: 64.7kg
Qualquer preocupação sobre perda de sono induzida pela nova dieta, parece ter sido infundada. Dormi feito uma pedra, e só acordei uma vez para levar a filhota ao banheiro :-)
Continuo impressionado com a clareza de pensamento durante o jejum. A sensação é a de que a própria visão melhora, com melhor reconhecimento de bordas. Lembra o pouco o efeito de uma dose dessas bebidas energéticas cheias de taurina, cafeína e açúcar que se vende por aí.
O almoço de hoje foi um prato de 820g:
- Chã-de-dentro cozida na pressão com chimichurri
- Torresmo
- Ovo cozido
- Queijo
- Abóbora paulista cozida
- Chuchu cozido
- Pepino cozido
- Purê de inhame (inhame cozido e liquidificado com o caldo da chã-de-dentro)
- Alface americana
- Tomate
- Repolho roxo refogado com banha, alho e cominho
Para a sobremesa, abacate amassado com mel, passas e coco ralado. E mais uma pêra e uma maçã :-)
A maromba do dia foi:
- Flexões: 20, 20, 20
- Dips: 10, 10
- Pull-ups: 10, 6
- Chin-ups: 7
- Remadas inclinadas: 10
- Barras horizontais: 7
- Abdominais: 50
- Russian twists: 30
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- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
- Semana Do Guerreiro: Dia 6
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Ao acordar, hoje: 64.7kg Antes do almoço: ??? Viajei para o sítio, e não tive como me pesar antes do almoço - e nem tive como pesar o almoço em si. O cardápio foi: Alcatra assadaLinguiçaBacon TorresmosRepolho Couve-florChuchuAlfaceAbobrinha...
- Semana Do Guerreiro: Dia 5
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...
- Semana Do Guerreiro: Dia 4
Ontem, antes de dormir: 65.2kgHoje, ao acordar: 64.6kgHoje, antes do almoço: 64.1kg Perdi 2kg desde domingo, o que indica que o excesso de frutas e mel nas férias está indo embora... A única novidade é que estou pensando seriamente em adotar...
- Semana Do Guerreiro: Dia 1
Ontem, me pesei antes de ir dormir, e estava com 66.1kg. Hoje, imediatamente antes do almoço, a balança marcou 65.5kg. Não tive dificuldades com a fome nesse primeiro dia. Como já esperava, a ceto-adaptação ajudou a passar pelas 24h sem sofrimento...