Comida Saudável

9 sinais de que você tem intestino permeável, e o que fazer para curá-lo

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.

por Amy Myers

O intestino é o portão para a saúde. Se ele está saudável, as chances de que você esteja com boa saúde são maiores. Entretanto, há uma condição chamada "intestino permeável", que pode levar muitos problemas de saúde.

O que é o intestino permeável?

O intestino é naturalmente permeável a várias moléculas pequenas, para conseguir absorver nutrientes vitais. De fato, regular a permeabilidade intestinal é uma das funções mais básicas das células que compõem a parede intestinal. Em pessoas sensíveis, o glúten pode fazer com que as células liberem zonulina, uma proteína que pode quebrar as junções fortes do tecido intestinal. Outros fatores - tais como infecções, toxinas, estresse e idade - também podem fazer com que essas junções se desfaçam. Uma vez que as junções fortes se quebram, você tem um intestino permeável. Quando isso acontece, coisas como toxinas, micróbios, partículas de comida não-digeridas, entre outras, podem escapar dos intestinos e viajar pelo seu corpo via corrente sanguínea. O seu sistema imune marca estes "invasores alienígenas" como patógenos e os ataca. A resposta do sistema imune aos invasores pode aparecer sob forma de quaisquer dos 9 sinais abaixo, e sinaliza que você tem um intestino permeável.

O que causa o intestino permeável ?

Os principais culpados são as comidas, infecções e toxinas. Glúten é a causa número 1. Outras comidas inflamatórias como laticínios ou comidas tóxicas, como açúcar e álcool em excesso, são suspeitas também. As causas infecciosas mais comuns são o crescimento excessivo da cândida, parasitas intestinais e SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth - Aumento Excessivo das Bactérias do Intestino Delgado). Toxinas vem sob forma de medicamentos, incluindo antiinflamatórios não-esteróides, esteróides, antibióticos e antiácidos. Eles também podem se apresentar sob forma de toxinas ambientais como mercúrio, pesticidas e bisfenol-A encontrado nos plásticos. Estresse e idade também contribuem para um intestino permeável. Se você sobre de quaisquer das condições a seguir, é provável que tenha um intestino permeável.

Problemas digestivos como gás, inchaço, diarréia ou síndrome do intestino irritável (SII)
Alergias sazonais ou asma
Desequilíbrios hormonais como TPM ou SOP
Diagnóstico de uma adoença autoimune como artrite reumatóide, tiroidite de Hashimoto, lupus, psoríase ou doença celíaca
Diagnóstico de fadiga crônica ou fibromialgia.
Problemas como depressão, ansiedade, TDA ou TDAH
Problemas de pele como acne, rosácea ou eczema
Diagnóstico de crescimento excessivo de cândida
Alergias ou intolerâncias alimentares

Como se cura um intestino permeável ?

Na minha prática, todos os pacientes seguem a dieta que prescrevo, que remove as comidas tóxicas e inflamatórias por um certo período de tempo. Além disso, eu os faço seguir um programa 4R para curar seus intestinos. O programa funciona assim

1. Remover

Elimine o que é ruim. O objetivo é livrar-se de coisas que afetam negativamente o ambinente do trato gastrointestinal, tais como comidas tóxicas e inflamatórias, e infecções intestinais.

2. Substituir (N.T.: "Replace", no original)

Substitua pelo que é bom. Adicione novamente os ingredientes essenciais para uma digestão e absorção apropriadas, tais como enzimas digestivas, ácido hidroclorídrico e ácidos biliares.

3. Reinocular

É crítico restaurar as bactérias benéficas para reestabelecer um equilíbrio saudável de bactérias boas.

4. Reparar

É essencial prover os nutrientes necessários para ajudar intestino a se reparar. Um dos meus suplementos favoritos é a L-glutamina, um aminoácido que ajuda a rejuvenescer o revestimento da parede intestinal.

Se você ainda tiver sintomas depois das recomendações acima, eu recomendaria encontrar um médico functional para te ajudar, e solicitar um exame de fezes profundo.

- Como O Funcionamento Correto Do Intestino Pode Influenciar Na EstÉtica?
Um corpo saudável tem uma beleza especial. Pele macia, cabelos brilhantes e unhas fortes refletem escolhas alimentares corretas. A frase ?você é o que você come? é muito verdadeira. O nosso corpo reflete as nossas opções a mesa e, embora a maioria...

- A Sensibilidade Ao Glúten Está Na Sua Cabeça ?
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Mark Sisson Primeiramente, a sensibilidade não-celíaca ao glúten/trigo (SNCG) era uma enganação e todo mundo afirmava que as pessoas que sofriam com ela eram parte de um delírio coletivo....

- Seus Micróbios Intestinais E Sua Tireóide: Qual A Conexão ?
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Chris Kresser Embora haja muitos fatores que influenciam a função da tireóide, pesquisas recentes sugerem que a saúde intestinal pode ser um ator chave. Os trilhões de micróbios que...

- A Importância Da Microbiota Na Nossa Saúde
O artigo de hoje é de um convidado, o Bruno da Gama - do blog Detetive da Saúde Se tem um campo na área da ciência que está explodindo nos últimos anos, é o estudo da microbiota. Esta palavra esquisita representa um conjunto de microorganismos...

- O Microbioma Intestinal Tem Um Papel Nas Doenças Autoimunes ?
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Amy Nett Conheça seu microbioma Se você lê esse blog rotineiramente, ou ouve o podcast do Chris Kresser, sem dúvida desenvolveu uma apreciação pelos trilhões de organismos microbianos...

Comida Saudável