Comida Saudável

A confusão das numerações de roupas

Artigo traduzido por Hilton Sousa.

por Brad Pilon

Há algo mais confuso que numeração de roupas ?

Eles variam de loja para loja, mudam de ano para ano, e bem, na maior parte do tempo parecem completamente arbitrários.

Caramba, até onde sei uma mulher pode vestir 46 na Zara e 42 na LK Bennet! Ela pode também ser 46 no busto, 42 na saia e 44 no vestido. Basta dizer que tamanhos de roupas para mulheres são muito complicados.

Para piorar as coisas, as medidas mudaram ao longo dos anos SEM QUE AS MULHERES mudassem. Com o passar do tempo, muitas marcas mudaram suas medidas de maneira que uma mulher que vestia 46 agora veste 44 ou 42, algo chamado "redimensionamento da vaidade", esperando que as mulheres estivessem mais inclinadas a comprar da loja em que vestem 42 ao invés da loja onde vestem 46.

Marilyn Monroe vestia 46 nos anos 1960, mas de acordo com suas medidas, ela hoje vestiria 40... até mesmo 38, dependendo da marca.

No catálodo da Sears de 1937, um vestido tamanho 48 tinha busto de 81cm. Em 1967, esse mesmo tamanho de busto era classificado como 42. Em 2011, era 34 (fatos aleatórios da Wikipedia).

Quando você realmente pesquisa, o tamanho de vestidos têm muito pouco a ver com o seu peso, e tudo a ver com a forma do seu corpo. Na prática, quando o conceito de "tamanho do vestido" foi criado, ele só dizia respeito ao tamanho do busto de uma mulher – os fabricantes de roupas simplesmente assumiam que poderiam adivinhar o resto do corpo só sabendo a medida do busto!

Atualmente, a crença comum é que você tem que perder 9kg para reduzir em 4 a medida do vestido, mas isso simplesmente não parece ser verdade. Os tamanhos de vestidos não ligam para o quanto você pesa, apenas para as suas medidas.

E quanto você pode mudar a forma do seu corpo em um período curto de tempo ? Acontece que a resposta é muito.

Você pode fazer algumas mudanças muito drásticas (embora passageiras) no tamanho que veste em um período de tempo relativamente curto.

Primeiramente, deixe-me esclarecer – eu estou falando sobre mudar a forma do corpo de maneira que alguém caiba num vestido menor. Para algumas mulheres isso pode envolver perda de peso significativa; para outras, pode ser apenas poucos quilos. Novamente, o truque aqui é manipular suas medidas, não necessariamente o seu peso.

Dito isso, acredito que seja possível para alguém reduzir em até 4 números o tamanho do vestido em tão pouco tempo quanto 7 dias – indo, digamos, de 50 para 46 ou de 46 para 42 com as técnicas certas.

Normalmente, para conseguir tal proeza, uma mulher teria que perder aproximadamente 2 polegadas (5cm) na sua cintura. Essa perda não será permanente, e não será na forma de gordura, mas lembre-se: a chave aqui é mudar sua forma... não necessariamente o seu peso.

Como regra geral, gosto de dizer que perder 2.25kg geralmente equivale a 2.5cm a menos na circunferência da cintura, então reduzir 5cm na sua cintura significa perder aproximadamente 4.5kg de gordura – mas essa é uma "regra" para perda de peso real no longo prazo, e não vale para manipulações rápidas do peso sob forma de hidratação.

Além disso, sua cintura é sempre menor pela manhã logo após acordar, e ainda menor na manhã após um jejum... às vezes, só isso já é capaz de representar uma redução de 2-3.5cm na circunferência da cintura.

A conclusão aqui é que uma redução drástica de calorias e carboidratos, combinada a algumas técnicas de perda de água, poderia ajudar a criar uma queda não-permanente no tamanho do vestido em 7 dias... 7 dias difíceis, mas 7 dias no fim das contas.

Algumas pessoas vão argumentar que isso não é uma redução "real" no tamanho do vestido, mas dado que os tamanhos são arbitrários e não-relacionados ao peso, eu pergunto o que seria uma redução "real".

A lição é que a melhor maneira de rastrear as mudanças no seu corpo é acompanhando as suas circunferências e peso, e não algo arbitrário quanto o seu "número" de roupas.

O tamanho que vestimos pode ser facilmente manipulado (e olha que nem discutimos o quê o ganho de massa magra pode fazer pelo caimento das suas roupas), então lembre-se – se vai acompanhar as mudanças no seu corpo (e eu acho que deveria), fique de olho nas suas medidas (circunferências) e peso.

Busque por mudanças sustentáveis no longo prazo, e não flutuações rápidas!

- Proteína Extra Para Perda De Peso (funciona Mesmo ?)
Artigo traduzido por Hilton Sousa. por Brad Pilon Se você fizer dieta sem treinamento resistido, vai perder tanto músculo quanto gordura. Esse é um FATO bem documentado. Só que a maioria das pessoas quer perder gordura e manter – ou mesmo ganhar...

- Redução Calórica X Jejum
Artigo traduzido por Antônio Junior. O original está aqui. Esse artigo é parte de uma série sobre jejum, escrita pelo Jason Fung. Jejum, uma históriaFisiologia do jejumJejum e Hormônio do CrescimentoJejum e lipóliseMitos sobre o jejumRegimes...

- Como Controlar A Ingestão De Alimentos Sem Ser Obsessiva
Artigo traduzido por Juliana Whately. O original está aqui. por Stefani Ruper Como controlar minha ingestão de alimentos (ou simplesmente estar consciente sobre isso, que é como eu prefiro pensar) sem ser obsessiva é uma habilidade que me levou...

- Carboidratos X Gorduras: A Resposta Final ? [revisão De Estudo]
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Menno Hanselmans Emergiu um novo estudo que dá o veredito final no debate eterno sobre carboidratos x gorduras. O estudo é intitulado "Caloria por caloria, restrições de gorduras dietárias...

- Estimando Visualmente O Percentual De Gordura
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. por Craig Todo mundo tem um distribuição de gordura corporal diferente, então eu tentei encontrar algumas figuras de pessoas diferentes em cada faixa. A quantidade de massa magra que você...

Comida Saudável