Comida Saudável
Fontes inspiradoras: Blog Cura pela Natureza / Melhor com Saúde
Goiaba Vermelha:
Alimentos indispensáveis:
O que não comer:
Suco de beterraba e frutas vermelhas
Para reduzir o colesterol, é imprescindível consumir vegetais, e um modo ideal de consegui-lo é mediante sucos e batidas. Nesse caso, as propriedades da beterraba são perfeitas para reduzir o colesterol, assim como os morangos, ricos em antioxidantes.
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Inspiração: Site Panelaterapia Sempre com meus "pitacos" em vermelho para tornar tudo mais saudável e consciente:Tudo que for possível procure comprar orgânicos. 1. Molho básico: 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem + 2 colheres (sopa) de...
- Sorvete De Manga Com Coco
Do Blog Na Casa da Ma Com este calor nada melhor que um sorvete e principalmente se for de pura fruta orgânica. A receita é fácil e na Casa da Má tem umas dicas bem legais! Vale uma boa visita! Ingredientes 3 mangas palmer picadas 1/3 xícara...
- "leite" De Uva
Na verdade é um suco natural, sem aditivos e sem açúcar! O suco de uva tem um açúcar natural, formado por glicose e frutose, assimilável sem esforço pelos órgãos da digestão. Possui mais calorias que o leite de vaca e a sua análise demonstra...
- Salmão No Pacote: Leve E Sofisticado!
Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos) Rendimento: 4 porções Dificuldade: Fácil Calorias: 324 por porção Ingredientes: . 2 colheres de sopa de azeite . 1 cebola média bem picada . 4 dentes de alho amassados . 4 tomates cortados em cubinhos sem...
- Granola Caseira
Um alimento que tem estado muito em evidência para os adeptos da alimentação saudável é a granola. É composta por uma mescla de cereais e por isso torna-se uma preparação rica em fibras, vitaminas, minerais e carboidratos complexos....
Veja mais em: Comida Saudável
Da série Alimento & Saúde: combatendo o trio elétrico Pressão/ Colesterol e Triglicérides
Fontes inspiradoras: Blog Cura pela Natureza / Melhor com Saúde
Goiaba Vermelha:
- Benéfica na redução do colesterol e da pressão sanguínea, sua fibra se liga aos ácidos biliares reduzindo a absorção de gorduras. Um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir os níveis de pressão arterial, do colesterol e de triglicérides.
Alimentos indispensáveis:
- legumes,
- aveia,
- cevada,
- frutas
- Lembre-se também de consumir gorduras saudáveis como as dos peixes, do azeite de oliva e de frutos secos como as nozes.
O que não comer:
Evite alimentos industrializados, assim como as carnes vermelhas, os embutidos, os lácteos, as frituras, o álcool e os doces.
Suco de beterraba e frutas vermelhas
Para reduzir o colesterol, é imprescindível consumir vegetais, e um modo ideal de consegui-lo é mediante sucos e batidas. Nesse caso, as propriedades da beterraba são perfeitas para reduzir o colesterol, assim como os morangos, ricos em antioxidantes.
Ingredientes
1 beterraba
1/2 xícara de morangos orgânicos
Um punhado de Mirtilos
Suco de duas laranjas orgânicas
Uma colherada de farelo de aveia orgânica de preferência sem glúten
1 beterraba
1/2 xícara de morangos orgânicos
Um punhado de Mirtilos
Suco de duas laranjas orgânicas
Uma colherada de farelo de aveia orgânica de preferência sem glúten
1/2 copo de água
Modo de Preparo
Lave bem os mirtilos, os morangos e a beterraba. Corte tudo em pequenos pedaços e bata no liquidificador, adicione a aveia e o suco de laranja. Adicione a água e bata até ficar uma mistura homogênea.
Consuma preferivelmente em jejum pelas manhãs todos os dias, ajuda a reduzir o colesterol.
Lave bem os mirtilos, os morangos e a beterraba. Corte tudo em pequenos pedaços e bata no liquidificador, adicione a aveia e o suco de laranja. Adicione a água e bata até ficar uma mistura homogênea.
Consuma preferivelmente em jejum pelas manhãs todos os dias, ajuda a reduzir o colesterol.
Suco de alcachofras
A alcachofra é um dos vegetais com mais propriedades medicinais, reduz o colesterol, regula a pressão arterial e cuida de nosso coração.
A alcachofra é um dos vegetais com mais propriedades medicinais, reduz o colesterol, regula a pressão arterial e cuida de nosso coração.
Ingredientes
O coração de uma alcachofra já cozida a vapor (para isso, cozinhe previamente as folhas mais macias, as que estão sempre no centro da alcachofra)
2 Caules de aipo
1/2 alho picado
1/2 copo de água
O coração de uma alcachofra já cozida a vapor (para isso, cozinhe previamente as folhas mais macias, as que estão sempre no centro da alcachofra)
2 Caules de aipo
1/2 alho picado
1/2 copo de água
Modo de Preparo
Ponha tudo no liquidificador e bata bem até obter um suco homogêneo.
Pode ser tomado até 2 vezes ao dia, pela manhã e no jantar, por exemplo. É, sem dúvidas, um suco perfeito para reduzir o colesterol e regular a hipertensão.
Ponha tudo no liquidificador e bata bem até obter um suco homogêneo.
Pode ser tomado até 2 vezes ao dia, pela manhã e no jantar, por exemplo. É, sem dúvidas, um suco perfeito para reduzir o colesterol e regular a hipertensão.
Suco de abacaxi e limão
O abacaxi reduz o colesterol, e acompanhado do limão, faz um suco muito refrescante e saudável.
O abacaxi reduz o colesterol, e acompanhado do limão, faz um suco muito refrescante e saudável.
Ingredientes
800 Gramas de abacaxi limpo e cortado em rodelas
Suco de 3 limões
Uma pitada de cravo
1/2 colherada de canela
2 litros de água
800 Gramas de abacaxi limpo e cortado em rodelas
Suco de 3 limões
Uma pitada de cravo
1/2 colherada de canela
2 litros de água
Modo de Preparo
Bata no liquidificador até obter um suco bem homogêneo.
Deixe o suco na geladeira por 2 horas. Esse é um suco muito refrescante que pode ser servido depois das refeições, visto que é muito agradável e elimina as toxinas, melhora a digestão e reduz o colesterol.
Bata no liquidificador até obter um suco bem homogêneo.
Deixe o suco na geladeira por 2 horas. Esse é um suco muito refrescante que pode ser servido depois das refeições, visto que é muito agradável e elimina as toxinas, melhora a digestão e reduz o colesterol.
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- Que Tal Variar No Molho Da Salada?
Inspiração: Site Panelaterapia Sempre com meus "pitacos" em vermelho para tornar tudo mais saudável e consciente:Tudo que for possível procure comprar orgânicos. 1. Molho básico: 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem + 2 colheres (sopa) de...
- Sorvete De Manga Com Coco
Do Blog Na Casa da Ma Com este calor nada melhor que um sorvete e principalmente se for de pura fruta orgânica. A receita é fácil e na Casa da Má tem umas dicas bem legais! Vale uma boa visita! Ingredientes 3 mangas palmer picadas 1/3 xícara...
- "leite" De Uva
Na verdade é um suco natural, sem aditivos e sem açúcar! O suco de uva tem um açúcar natural, formado por glicose e frutose, assimilável sem esforço pelos órgãos da digestão. Possui mais calorias que o leite de vaca e a sua análise demonstra...
- Salmão No Pacote: Leve E Sofisticado!
Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos) Rendimento: 4 porções Dificuldade: Fácil Calorias: 324 por porção Ingredientes: . 2 colheres de sopa de azeite . 1 cebola média bem picada . 4 dentes de alho amassados . 4 tomates cortados em cubinhos sem...
- Granola Caseira
Um alimento que tem estado muito em evidência para os adeptos da alimentação saudável é a granola. É composta por uma mescla de cereais e por isso torna-se uma preparação rica em fibras, vitaminas, minerais e carboidratos complexos....
Veja mais em: Comida Saudável