Comida Saudável
- Constipação E Dietas Cetogênicas
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.por Georgia Ede Os autores de Keto Clarity, Jimmy Moore e Dr. Eric Westman, reconhecem que algumas pessoas desenvolvem constipação quando em dietas cetogênicas, e oferecem alguams recomendações...
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Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Performance física reduzida Durante a sua primeira vez em uma dieta low-carb, sua performance física pode ser severamente reduzida. Há duas razões...
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Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Palpitações É comum sentir uma frequência cardíaca levemente elevada durante as primeiras semanas de low-carb. Também é comum sentir o coração...
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Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. Mau-hálito Em uma dieta low-carb estrita, algumas pessoas sentem um cheiro característico em seu hálito, um cheiro frutado que lembra a muita...
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Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes! O original está aqui. A gripe da indução: Dor de cabeça, letargia, náusea, confusão mental, irritabilidade O efeito colateral mais comum do low-carb é o que a maioria...
Comida Saudável
Efeitos colaterais das dietas low-carb, e como curá-los: Parte 3
Essa é uma série de artigos do Dr. Andreas Eenfeldt, para ajudar os iniciantes!
O original está aqui.
Constipação
Constipação é outro efeito colateral que possivelmente acontece, especialmente durante a primeira vez em dieta low-carb – pois seu sistema digestivo pode precisar de tempo para adaptar-se.
Aqui estão os 3 passos para curá-la, e talvez você precise apenas do primeiro:
- Beba bastante líquidos e coma sal o suficiente. A causa mais comum da constipação em dieta low-carb é a desidratação. Isso faz com que o corpo absorva mais água do cólon e então o conteúdo fica mais seco – podendo resultar em constipação. A solução é beber muita água e talvez adicionar um pouco mais de sal.
- Coma vegetais o suficiente. Obter fibra de boa qualidade a partir da dieta mantém o intestino em movimento e reduz o risco de constipação. Isso pode ser um desafio em low-carb, pois muitas fontes de fibra são evitadas – mas comer bastante vegetais não amilosos (N.T.: ou seja, folhas e legumes) pode resolver o problema.
- Se os passos acima não forem suficientes, use leite de magnésia para aliviar a constipação.
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- Constipação E Dietas Cetogênicas
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