Comida Saudável
- Low-carb X Low-fat: Episódio 15
Título: A fome percebida é menor e a perda de peso é maior, em mulheres pré-menopáusicas com sobrepeso, consumindo uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas, versus uma dieta rica em carboidratos e pobre em gordurasCategoria: 1B - Ensaio...
- Low-fat X Low-carb: Episódio 11
Título: Dietas para perda de peso pobres e ricas em carboidratos tem efeitos similares no humor, mas não na performance cognitiva.Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno: 2007Publicado pelo Jornal Americano de Nutrição Clínica DietaMacronutrientesPerda...
- Low-carb X Low-fat: Episódio 10
Título: A dieta do programa nacional de educação sobre colesterol (NCEP) versus uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas e gorduras monoinsaturadas (MLC): um estudo clínico randomizado.Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno:...
- Low-carb X Low-fat: Episódio 7
Título: Um estudo controlado randomizado comparando uma dieta muito pobre em carboidratos e uma dieta com pouca gordura, restrita em calorias, em relação ao peso corporal e fatores de risco cardiovascular em mulheres saudáveisCategoria: 1B - Ensaio...
- Low-carb X Low-fat: Episódio 4
Título: Uma dieta low-carb é mais efetiva na redução do peso que "alimentação saudável", tanto em diabéticos quanto em não diabéticosCategoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno: 2007Publicado pelo Jornal de da Associação Britânica...
Comida Saudável
Low-carb x Low-fat: Episódio 12
Título: Eficácia e segurança de uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas para perda de peso em adolescentes severamente obesos
Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado Controlado
Ano: 2010
Publicado pelo Jornal de Pediatria
| Dieta | Macronutrientes | Perda de peso (kg) | Variação de HDL | Variação de LDL | Variação de Triglicérides | Variação de Glicose |
| Low-fat | < 30% de gordura, com limite calórico 30% menor que as necessidades de manutenção | 7.2 | -2.7 | -11.9 | -10.5 | N/A |
| Low-carb | < 20g de carboidrato, 2-2.5g de proteína por kg de peso ideal, gorduras e calorias ilimitadas | 13.07 | -0.8 | -6.7 | -45.2 | N/A |
Conclusão: a dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos é uma opção segura e eficaz para perda de peso medicamente supervisionada em adolescentes severamente obesos.
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