Comida Saudável
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.
Depois de ler mais uma meia-dúzia de casos de sucesso, decidi que esta noite eu submeteria o meu
Bem agora, enquanto digito isso, acabei de baixar fotos que tirei em Miami e quase não posso acreditar que sou EU... e é tudo graças a VOCÊ e à nossa pequena comunidade aqui!
Eu consigo ver músculos que julgava estarem perdidos para sempre e um número de manequim que nunca julgaria possível após ter 3 filhos e começar a acreditar que teria que ter a aparência de "mamãe gordinha" para sempre.
Frustrada com meus resultados após fazer uma rodada de um programa de malhação doméstico de 90 dias que prega a "confusão muscular" (vocês devem estar familiarizados com ele de uma vida passada), eu descobri que o problema tinha que ser a minha alimentação.
Eu não tinha uma balança quando iniciei o tal programa, mas ao final dele eu pesava 68.5kg.
Aquilo me levou a explorar alimentação low-carb de acordo com o índice glicêmico.
Após cerca de 2 meses tendo trocado todos os meus carbs marrons e brancos por feijão (eu sei, eu sei :-), me perguntaram se eu já tinha ouvido falar do Primal Blueprint.
Eu comprei o livro e também o livro de receitas quase imediatamente. Isso foi em 1o de maio de 2010. Foi um curso maciço de educação nutricional, e eu levei meu marido e 3 filhos na jornada comigo!
- 32 Kg A Menos: Sem Fome, Sem Esforço E Em Pouco Tempo
A fim de motivar mais pessoas, decidi divulgar meus resultados com a dieta paleo/low-carb. Foram 32kg a menos, sendo 26kg foram perdidos só no primeiro ano, e o resto no ano seguinte. Durante a dieta, hoje estilo de vida, nunca passei fome ou fiz exercícios....
- Como A Mamãe Ficou Sexy De Novo!
Artigo tracuzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Bem, eu nunca tive problemas com peso e sempre fui uma pessoa muito ativa. Só quando fiquei grávida pela primeira vez e tive um aborto depois de 9 semanas, é que comecei a acumular peso....
- Mantendo O Curso Através Dos Altos E Baixos Da Vida
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Olá, eu sou a Rio. Tenho 29 anos e tornei-me adepta do método primal em outubro de 2011. Gostaria de dizer que desde então eu perdi 25kg e tenho uma "barriga de tanquinho". Entretanto, não...
- Me Sinto Vivo Pela Primeira Vez Em Anos!
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Mark,Após 1 ano de vida primal, pensei que seria um bom momento para compartilhar não apenas a minha história, mas também os meus agradecimentos por onde estou hoje. Me sinto vivo pela primeira...
- Estou Na Melhor Forma E Saúde De Toda A Minha Vida
Traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Vergonha e desgosto foram o que senti quando vi pela primeira vez a minha foto deplorável, abaixo. Eu sou surda, mãe de três garotos. Essa foto foi tirada em julho de 2009, cinco anos após o nascimento...
Comida Saudável
Malika, mãe de 3
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.Bem agora, enquanto digito isso, acabei de baixar fotos que tirei em Miami e quase não posso acreditar que sou EU... e é tudo graças a VOCÊ e à nossa pequena comunidade aqui!
Eu consigo ver músculos que julgava estarem perdidos para sempre e um número de manequim que nunca julgaria possível após ter 3 filhos e começar a acreditar que teria que ter a aparência de "mamãe gordinha" para sempre.
Frustrada com meus resultados após fazer uma rodada de um programa de malhação doméstico de 90 dias que prega a "confusão muscular" (vocês devem estar familiarizados com ele de uma vida passada), eu descobri que o problema tinha que ser a minha alimentação.
Eu não tinha uma balança quando iniciei o tal programa, mas ao final dele eu pesava 68.5kg.
Após cerca de 2 meses tendo trocado todos os meus carbs marrons e brancos por feijão (eu sei, eu sei :-), me perguntaram se eu já tinha ouvido falar do Primal Blueprint.
Eu comprei o livro e também o livro de receitas quase imediatamente. Isso foi em 1o de maio de 2010. Foi um curso maciço de educação nutricional, e eu levei meu marido e 3 filhos na jornada comigo!
Sim, tivemos uma briga enorme sobre a mudança rápida na nossa dieta que obviamente levou a um aumento no orçamento da comida, mas pós uma semana comendo bacon sem cura, linguiça e ovos de verdade de uma fazenda próxima... Não havia mais nada com o qual argumentar. Quer dizer, que americano que tem sangue nas veias iria gritar por macarrão integral ao invés de espinafre, tomate e cebola frita na gordura de bacon, com um pedaço enorme de costela ?
Eu não tinha outras mazelas que buscava resolver a não ser perder gordura abdominal para evitar a diabetes. Já estava chegando à idade, 32, na qual meu pai fora diagnosticado com diabetes após uma dieta caribenha RICA em arroz e feijão. Ela o deixou cego, o que tirou muito da sua independência, e impactou sua auto-estima bem como seu estilo de vida.
A diabetes também afetou minha avó (tomou sua vida 2 anos atrás), tia, tio, dois primos e vai continuar a pegar o resto da minha família que se recusa a buscar mudanças ou adotar uma vida sem grãos.
Eu estou determinada a remover essa doença da minha descendência.
Meu marido, entretanto, parece ter se recuperado de sua SII (Síndrome do Intestino Irritável) completamente não-diagnosticada e me agradece pelo menos uma vez na semana por seu novo "tanquinho" descoberto.
Também, os meus dois filhos mais velhos (10 e 8 anos) também emagreceram de 62 para 49kg e de 50 para 38kg, respectivamente.
As coisas tem ido tão bem que criamos uma comunidade para ajudar mulheres e famílias a fazer a transição para uma vida primal!
Malika
Malika
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- 32 Kg A Menos: Sem Fome, Sem Esforço E Em Pouco Tempo
A fim de motivar mais pessoas, decidi divulgar meus resultados com a dieta paleo/low-carb. Foram 32kg a menos, sendo 26kg foram perdidos só no primeiro ano, e o resto no ano seguinte. Durante a dieta, hoje estilo de vida, nunca passei fome ou fiz exercícios....
- Como A Mamãe Ficou Sexy De Novo!
Artigo tracuzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Bem, eu nunca tive problemas com peso e sempre fui uma pessoa muito ativa. Só quando fiquei grávida pela primeira vez e tive um aborto depois de 9 semanas, é que comecei a acumular peso....
- Mantendo O Curso Através Dos Altos E Baixos Da Vida
Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui. Olá, eu sou a Rio. Tenho 29 anos e tornei-me adepta do método primal em outubro de 2011. Gostaria de dizer que desde então eu perdi 25kg e tenho uma "barriga de tanquinho". Entretanto, não...
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