Comida Saudável
Sem muitas novidades: o peso continuou estável nos 62.8kg, embora eu venha sentindo a cada dia o cinto afrouxar mais.
- Semana Animal - Dia 7 (encerramento!)
Finalmente, chegou o domingão... O menu do dia foi: 7 ovos1 prato de torresmo250g de linguiça O experimento chegou ao fim, e a balança marcou 61.5kg. Ou seja, 1.9kg a menos em 7 dias. Não é uma marca ruim (embora o objetivo não fosse perder...
- Semana Animal - Dia 3
Terceiro dia de teste, e tudo bem com a fome e o sono – mas surgiu uma vontade enorme de comer frutas. Por enquanto estou me segurando, mas tem umas bananas maduras na cozinha cujo cheiro está me perseguindo pela casa :-D O jeito é manter o...
- Semana Animal - Dia 2
Segundo dia da semana só de bichos. Hoje o menu foi: 2 ovos cozidos2 bifes de pernil200g de torresmo2 pedaços de maçã de peito4 mini-medalhões de frango com bacon A noite de ontem para hoje foi bem mais tranquila do que eu tinha imaginado. Zero insônia....
- Low-fat X Low-carb: Episódio 11
Título: Dietas para perda de peso pobres e ricas em carboidratos tem efeitos similares no humor, mas não na performance cognitiva.Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno: 2007Publicado pelo Jornal Americano de Nutrição Clínica DietaMacronutrientesPerda...
- Low-carb X Low-fat: Episódio 5
Título: Uma dieta low-carb cetogênica versus uma dieta low-fat para tratar e hiperlipidemia: um estudo controlado randomizadoCategoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno: 2004Publicado pelos Anais de Medicina Interna DietaMacronutrientesPerda...
Comida Saudável
Semana Animal - Dia 4
Sem muitas novidades: o peso continuou estável nos 62.8kg, embora eu venha sentindo a cada dia o cinto afrouxar mais.Os gases continuam desaparecidos. Acho que nunca tinha ficado tanto tempo sem soltar um pum :-D
É muito provável que escape algum enquanto estou dormindo, mas pelo menos enquanto consciente, nem vontade tenho.
Uma dieta só de carne e ovo, no meu experimento com n=1, é a cura para as flatulências :-D
O menu de hoje:
- 200g de torresmo: 500kcal
- 2 bifes de fígado grandes (uns 150g cada): 525kcal
- 3 ovos mexidos com manteiga: 350kcal
- Total: 1375kcal
Estou ciente de que isso deve ter me deixado em um déficit calórico considerável, mas o apetite está totalmente controlado...
As plantas estão fazendo falta ao paladar (especialmente as frutas!), mas se pensarmos apenas em restrição de carbos para perda de peso SEM FOME, me parece um caminho bacaníssimo para quem se adapta bem a dietas cetogênicas (lembre-se, tem gente que reage mal a elas – então não ache que estar em cetose é solução para todos os problemas com peso).
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- Semana Animal - Dia 7 (encerramento!)
Finalmente, chegou o domingão... O menu do dia foi: 7 ovos1 prato de torresmo250g de linguiça O experimento chegou ao fim, e a balança marcou 61.5kg. Ou seja, 1.9kg a menos em 7 dias. Não é uma marca ruim (embora o objetivo não fosse perder...
- Semana Animal - Dia 3
Terceiro dia de teste, e tudo bem com a fome e o sono – mas surgiu uma vontade enorme de comer frutas. Por enquanto estou me segurando, mas tem umas bananas maduras na cozinha cujo cheiro está me perseguindo pela casa :-D O jeito é manter o...
- Semana Animal - Dia 2
Segundo dia da semana só de bichos. Hoje o menu foi: 2 ovos cozidos2 bifes de pernil200g de torresmo2 pedaços de maçã de peito4 mini-medalhões de frango com bacon A noite de ontem para hoje foi bem mais tranquila do que eu tinha imaginado. Zero insônia....
- Low-fat X Low-carb: Episódio 11
Título: Dietas para perda de peso pobres e ricas em carboidratos tem efeitos similares no humor, mas não na performance cognitiva.Categoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno: 2007Publicado pelo Jornal Americano de Nutrição Clínica DietaMacronutrientesPerda...
- Low-carb X Low-fat: Episódio 5
Título: Uma dieta low-carb cetogênica versus uma dieta low-fat para tratar e hiperlipidemia: um estudo controlado randomizadoCategoria: 1B - Ensaio Clínico Randomizado ControladoAno: 2004Publicado pelos Anais de Medicina Interna DietaMacronutrientesPerda...