Semana do Guerreiro: Dia 1
Comida Saudável

Semana do Guerreiro: Dia 1


Ontem, me pesei antes de ir dormir, e estava com 66.1kg. Hoje, imediatamente antes do almoço, a balança marcou 65.5kg.

Não tive dificuldades com a fome nesse primeiro dia. Como já esperava, a ceto-adaptação ajudou a passar pelas 24h sem sofrimento algum.

O almoço deve ter ultrapassado um pouco a marca de 1kg (devia ter tirado fotos):
Cheguei a cozinhar 2 ovos, mas simplesmente não couberam :-)

A maromba diária foi:
  • Caminhada para o trabalho: 3km em 40 minutos
  • Subi 6 andares de escada até a minha sala
  • Dips: 12, 10
  • Pull-ups: 10
  • Chin-ups: 10
  • Barras horizontais: 12
  • Remadas inclinadas: 7
  • Elevações de pernas: 10, 10
  • Flexões: 20, 20
  • Burpees: 12
Novamente, o estado de alerta é espantoso durante o jejum. Diferentemente da época em que me enchia de carboidratos, e tinha dores de cabeça e mau-humor quando ficava sem comer por muito tempo, o comportamento do corpo agora é radicalmente diferente: "sei" que estou com fome nas últimas horas do jejum, mas é algo que não incomoda, não traz desconforto físico.

Vamos ver como será amanhã :-)



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