Comida Saudável
Passo-a-passo:
1 - Lime/lixe as bordas dos pedaços de PVC, deixando-as arredondadas - para evitar que elas cortem a corda com o uso
3 - Faça o mesmo com a outra ponta da corda e o outro cano. Pronto!
Agora é só pendurar na barra (tenho uma fixada na porta da cozinha) e suar um bocado!
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Fotos: Inês Correa. Cará-do-ar ou cará-moela. Já falei muito dele aqui. Caso não tenha visto e queira saber mais, é só procurar no campo de busca aí do lado. Também já falei da orelha-de-padre. Foto: Inês Correa O quintal da minha casa...
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Comida Saudável
TRX - só que não
Desde quando um amigo me falou sobre treinamento em suspensão, eu tenho namorado a idéia de ter um TRX em casa. O equipamento é fácil de transportar, e poderia ser usado em qualquer canto - bom para viagens, então.
Só que o marbarato custa 150 dinheiros no MercadoLivre, e eu sou pão-duro prá valer sigo a política do "faça você mesmo". Assim, dei uma estudada em como o TRX é construído, olhei uns "como fazer" na internet, e hoje à tarde eu fiz o meu.
O material foi:
- 3 ou 4 metros de "corda de capoeira" - tinha sobrando em casa
- 2 pedaços de PVC de 1", cada um com uns 15cm de comprimento
- Linha encerada (também tinha sobrando em casa)
- Agulha grossa
- Lima ou lixa
Passo-a-passo:
1 - Lime/lixe as bordas dos pedaços de PVC, deixando-as arredondadas - para evitar que elas cortem a corda com o uso
2 - Passe a corda por dentro de cada cano, retorne com a ponta e costure usando a linha encerada (a minha é bem resistente mesmo).
É feio, mas é meu amigo
Agora é só pendurar na barra (tenho uma fixada na porta da cozinha) e suar um bocado!
Detalhe: ainda não fiz as faixas para apoio dos pés - o local onde fica o meu "TRX" não comporta. Em breve, mais novidades sobre isso...
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