Comida Saudável

Uma carta aberta às crianças e adolescentes (e prodígios infantis)

Artigo traduzido por Hilton Sousa. O original está aqui.

Caros jovens

Vocês estão passando por tempos difíceis, não há dúvida. Eu já estive na sua posição antes. Já fui um garoto lidando com basicamente as mesmas coisas com as quais vocês estão envolvidos. Eu já estive lá.

Seus hormônios estão provavelmente (dependendo da idade, gênero e exposição aos membros atraentes do sexo oposto ou do mesmo sexo) enlouquecendo, fervendo, brotando e/ou inchando.

Suas pernas e braços podem estar crescendo a taxas desproporcionais, te deixando como um estranho em seu próprio corpo.

Aquele cara bonitinho com o qual você planejou se casar enventualmente, tem um sobrenome esquisito, que simplesmente não funciona com os nomes dos filhos que você já escolheu.

Você acaba de descobrir os Beatles, e quer contar a absolutamente todo mundo sobre isso, mas todos eles só querem saber das 40 músicas mais populares do momento. Você simplesmente não consegue se relacionar.

Suas opiniões sobre tudo, quem são seus melhores amigos, seu relacionamento com seus pais, e os seus planos para depois do ensino médio, tudo muda rapidamente de um dia para o outro. E não são mudanças superficiais, mas coisas complexas que vem da alma.

Tudo está em movimento, mas tudo é excitante. Tudo é o fim do mundo, ou início de algo novo e magnífico. Resumindo, você é jovem, o mundo é grande, e você quer aproveitar o máximo dele inteiro.

Mas eu tenho uma sugestão para você. É uma sugestão que eu gostaria de ter lido em um computador quando criança (é claro, isso teria requerido que eu esperasse por horas para usar um computador do tamanho de uma sala):

Considere tornar-se primal. Não espere até estar velhho, cheio de dores e arrependimentos, para tomar o controle da sua saúde. Escute isso de alguém que esperou até estar mais velho e dolorido para vencer seus problemas de saúde. Você não quer esperar. Se você esperar, provavelmente ainda será capaz de conseguir, mas terá perdido um tempo valioso.

Eu não vou te dizer que você precisa virar 100% primal estrito - apesar de que isso certamente não vai fazer mal. Estou apenas dizendo que seria uma idéia fantástica para você tornar-se consciente dessas coisas enquanto ainda é jovem e na entrada dos melhores anos da sua vida.

Da maneira como vejo, se você não aceitar o convite, estará desperdiçando uma oportunidade dourada de estender o melhor da sua vida - bem, o resto dela. Nesse momento, eu sinto que estou no meu melhor. Honestamente, penso assim. Mental, emocional, física e profissionalmente, estou num ponto tal que jamais trocaria de lugar comigo mesmo 20 anos atrás. Eu estava em forma, competia triatlons, saindo de uma carreira forte como maratonista, mas me faltava a saúde real. Graças à transformação primal, estou melhor que nunca.

Agora pense no que acabei de dizer. Eu tenho 58 anos. Provavelmente sou mais velho que o seu pai. Vivi mais de meio século, e ainda consigo:

Competir de igual para igual com caras que tem menos da metade da minha idade, numa partida de Ultimate Frisbee de alta intensidade
Fazer trilhas por 12 horas, com o estômgado vazio
Produzir conteúdo decente para um blog popular numa base diária
Escrever livros e desenvolver linhas de suplementos que as pessoas compram e das quais parecem gostar
Passar um tempo de qualidade incrível com a minha bela esposa sempre que quero
Tirar um dia de folga só para relaxar com a minha família, se assim desejar
Passar mais da metade de um dia remando
Tirar a minha camisa sem me sentir consciente da minha barriga pendurada e "seios caídos"
Subir lances de escadas pulando porque é mais fácil e gasta menos tempo que subir por eles andando e do que o elevador
Me sentir consciente e energizado o tempo inteiro (ok, talvez o café matinal ajude nesse sentido, às vezes).

A questão é, essas não são conquistas mágicas ou fantásticas. Acho que elas são coisas extremamente básicas que qualquer humano deveria ser capaz de esperar de si mesmo, embora com variações. Nem todo mundo vai escrever blogs ou jogar ultimate frisbee, mas todo mundo devia ser capaz de encontrar satisfação criativa e engajar-se em atividade física sempre que quisesse sem se preocupar em se machucar, ficar machucado ou fatigar-se muito rápido.

E eu sou apenas um sujeito velho que cometeu uma tonelada de erros muito cedo e pagou caro por eles... e estou me saindo muito bem. Não sou o único também. Muitos, se não a maioria dos nossos casos de successo nesse blog vem de pessoas que voltaram - melhores que nunca - de uma saúde ruim causada por escolherem as decisões erradas em seus anos mais jovens. Aprenda com os erros deles e os meus, para que não os tenha que cometer você mesmo.

Apenas imagine onde você vai estar aos 58 se você continuar lado-a-lado com essa saúde, condicionamento físico, nutrição e gerenciamento do estresse, se começar cedo. Apenas imagine o quão à frente do jogo você estará, e ficará enquanto quiser.

Honestamente, entretanto ? Há um pouco de egoísmo acontecendo aqui também. Estou convencido de que quanto mais cedo você se dedicar a uma vida primal, maiores serão as recompensas mais tarde na vida, e realmente quero que você veja isso acontecer. Sei que nunca vamos chegar perto de um grande estudo sobre o estilo de vida primal financiado para testar essa idéia - mas se pudermos convencer um grande número de jovens a começarem cedo e se manterem no caminho, acho que veremos algumas coisas incríveis acontecerem.

Não, não estou falando de forjar atletas olímpicos ou estralas da NBA ou nada parecido com isso, necessariamente. Estou me referino a promover uma geração saudável, feliz, robusta, fisicamente condicionada e mais importante de tudo, pessoas autosuficientes no sentido de criar seus próprios caminhos em direção à saúde e bem-estar. Estou imaginando um mundo no qual os médicos floresçam como os profissionais habilitados que são, enfrentando o desafio de doenças agudas sem terem que se focar nas coisas crônicas para as quais são frequentemente mal-preparados e que seus pacientes relutam em combater. Onde as pessoas assumam a responsabilidade por sua própria saúde, e isso não seja uma luta ou provação, mas apenas as suas segundas naturezas. Caramba, talvez eles serão uma geração para a qual uma vida primal não será um disparate.

Então, adolescente, filhotes, crianças, quem quer que seja (até mesmo pais!) - façam uma tentativa honesta. Você não tem que abrir mão de estar com os amigos, ou mesmo de comer uma pizza após o jogo, às vezes. Abrace o princípio 80/20 e apenas aprenda a fazer as escolhas certas na maior parte do tempo e compreender que os humanos não vem estragados de fábrica. E mesmo que observar a maior parte da população te faça pensar o contrário, as pessoas são feitas em sua maioria para terem uma saúde excelente.

Agora vá! Seja saudável enquanto ainda é saudável, enquanto ainda não está quebrado. É sempre mais fácil - e mais eficiente - manter uma faca afiada do que restaurar uma faca velha, cheia de dentes e negligenciada.

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