Comida Saudável

Maromba diária

Combo (5 chin-ups, 5 dips, 5 flexões): 4
Toe-to-bar: 10
Flexões: 34

- Maromba Diária
Combo (5 chin-ups, 5 dips, 5 flexões): 4 Toe-to-bar: 10 Flexões: 34...

- Maromba Diária
Combo 1 (5 chin-ups +4kg, 5 dips +4kg): 3 Combo 2 (5 remadas inclinadas, 10 flexões): 3 Toe-to-bar: 10 Pull-ups: 3...

- Maromba Diária
Combo 1 (5 chin-ups +3kg, 5 dips +3kg): 3Combo 2 (10 flexões, 5 remadas inclinadas): 3Pull-ups: 4Chin-ups: 4Elevações de perna: 10, 10, 10...

- Maromba Diária
Caminhada: 3km em 40 minutos Combo 1 (5 chin-ups +3kg, 5 dips +3kg): 3 Combo 2 (5 remadas inclinadas, 10 flexões): 3 Combo 3 (1 pull-up, 1 flexão): 10...

- Maromba Diária
Combo 1 (5 chin-ups +3kg, 5 dips +3kg): 3 Combo 2 (10 flexões, 5 remadas invertidas): 3 Combo 3 (1 flexão, 1 pull-up): 10...

Comida Saudável