Comida Saudável
Infelizmente, não pensei em tirar foto. A partir de amanhã, trato disso.
Acabou que não consegui almoçar por causa de correrias no trabalho, então estiquei o jejum até as 18h, completando 30 horas.
- Cena Marajoara: Mingau De Banana Sapo
No outro dia, guardado em geladeira, o mingau estará mais firme e lembrará ainda mais mingau de aveia Ontem, falei do mingau do Marajó e aqui deixo a receita da Dona Jerônima Brito. Coco por ali tem em abundância, então sua comida é sempre...
- Semana Animal - Dia 7 (encerramento!)
Finalmente, chegou o domingão... O menu do dia foi: 7 ovos1 prato de torresmo250g de linguiça O experimento chegou ao fim, e a balança marcou 61.5kg. Ou seja, 1.9kg a menos em 7 dias. Não é uma marca ruim (embora o objetivo não fosse perder...
- Semana Animal - Dia 5
Sem maiores novidades, exceto que o meu peso baixou mais 0.5kg de ontem para hoje... Comecei a segunda-feira com 63.4kg, e hoje pesei 62.3kg. Nada mal para ter comido pratões de carne e ovo e não ter fome, né ? Na semana que vem, pretendo retomar...
- Páleo Fácil #2
Boas notícias! O Augusto Verrengia acaba de disponibilizar a nova edição do livro de receitas "Páleo Fácil". Para quem não conhece o trabalho anterior, a obra traz 20 receitas feitas com ingredientes paleo – todas tranquilas de se fazer...
- O Retorno Do Guerreiro: Segunda Semana
Estranhamente, estou achando muito mais tranquilo esse novo período com dieta do guerreiro. O estado de alerta permanece (em alguns dias dá trabalho dormir, porquê o cérebro ferve com um monte de idéias), mas a fome em si não tem incomodado nadinha....
Comida Saudável
O menu do guerreiro
Algumas pessoas me pediram para descrever como são as minhas refeições, então vou registrar nesse post tudo o que comer durante os próximos 7 dias.
Segunda-feira, 14/12/2015
Infelizmente, não pensei em tirar foto. A partir de amanhã, trato disso.- Almoço
- 3 bifes de fígado
- 2 ovos mexidos
- Batata-doce cozida
- Cenoura cozida
- Abobrinha assada
- Beterraba cozida
- Tomate cereja
- Água
- Sobremesa 1
- 1 banana-prata
- Creme de leite
- Pasta de amendoim
- Passas
- Sobremesa 2
- Mamão picado
- Cacau em pó
- Amendoim moído
Terça-feira, 15/12/2015
 |  |
- Almoço
- 2 bifes de fígado
- Torresmo
- Batata-doce cozida
- Cenoura cozida
- Abobrinha assada
- Cebola cozida
- Azeitonas
- Água
- Sobremesa 1
- 1 banana-prata
- Mamão picado
- Amendoim moído
- Creme de leite
- 3 damascos secos picados
- Cacau em pó
- Sobremesa 2
- 1 laranja
Quarta-feira, 16/12/2015
 |  |
- Almoço
- Linguiça picante
- Torresmo
- Batata-doce cozida
- Cenoura cozida
- Abobrinha assada
- Cebola cozida
- Beterraba cozida
- Tomates-cereja
- Água
- Sobremesa 1
- 1 banana-prata
- Mamão picado
- Amendoim moído
- Creme de leite
- Passas
- Cacau em pó
- Sobremesa 2
- 1 laranja
Quinta-feira, 17/12/2015
- Almoço
- Linguiça picante
- Torresmo
- 4 ovos mexidos com creme de leite
- Batata-doce cozida
- Cebola cozida
- Beterraba cozida
- Água
- Sobremesa
- 1 banana-caturra
- 1 maçã
- Amendoim moído
- Cacau em pó
- Passas
- Creme de leite
Sexta-feira, 18/12/2015
Acabou que não consegui almoçar por causa de correrias no trabalho, então estiquei o jejum até as 18h, completando 30 horas.
 |  |
- Almoço
- Linguiça picante
- Torresmo
- Batata-doce cozida
- Cebola cozida
- Azeitonas
- Água
- Sobremesa 1
- 1 banana-prata
- Amendoim moído
- Cacau em pó
- Passas
- Creme de leite
- Sobremesa 2
- 1 laranja
Sábado, 19/12/2015
 |  |
- Almoço
- Linguiça picante
- Torresmo
- Coxa e sobrecoxa assadas com molho de tomate e laranja
- Batata-doce cozida
- Cebola cozida
- Azeitonas
- Água
- Sobremesa
- 2 bananas-prata
- 1 maçã
- Amendoim moído
- Cacau em pó
- Passas
- Creme de leite
Domingo, 20/12/2015
- Almoço
- 3 coxas + sobrecoxas
- 3 ovos mexidos com creme de leite
- Cenoura cozida
- Abobrinha assada
- Beterraba cozida
- Tomate
- Sobremesa 1
- Mamão picado com creme de leite e cacau
- Sobremesa 2
- Banana-caturra
- Passas
- Amendoim moído
- Sobremesa 3
- Laranja
E assim chega ao fim esse relato! O menu da semana ficou meio monótono, mas é exatamente porque com esse protocolo de JI 24/0, a comida dura muito... Tome o caso das coxas e sobrecoxas, por exemplo: eu assei 12 unidades. Provavelmente vão levar pelo menos 3 dias para serem consumidas. O mesmo vale para as linguiças: 2kg duram dias e dias... Comer menos vezes te economiza tempo preparando e lavando louças, e dinheiro :-D
loading...
- Cena Marajoara: Mingau De Banana Sapo
No outro dia, guardado em geladeira, o mingau estará mais firme e lembrará ainda mais mingau de aveia Ontem, falei do mingau do Marajó e aqui deixo a receita da Dona Jerônima Brito. Coco por ali tem em abundância, então sua comida é sempre...
- Semana Animal - Dia 7 (encerramento!)
Finalmente, chegou o domingão... O menu do dia foi: 7 ovos1 prato de torresmo250g de linguiça O experimento chegou ao fim, e a balança marcou 61.5kg. Ou seja, 1.9kg a menos em 7 dias. Não é uma marca ruim (embora o objetivo não fosse perder...
- Semana Animal - Dia 5
Sem maiores novidades, exceto que o meu peso baixou mais 0.5kg de ontem para hoje... Comecei a segunda-feira com 63.4kg, e hoje pesei 62.3kg. Nada mal para ter comido pratões de carne e ovo e não ter fome, né ? Na semana que vem, pretendo retomar...
- Páleo Fácil #2
Boas notícias! O Augusto Verrengia acaba de disponibilizar a nova edição do livro de receitas "Páleo Fácil". Para quem não conhece o trabalho anterior, a obra traz 20 receitas feitas com ingredientes paleo – todas tranquilas de se fazer...
- O Retorno Do Guerreiro: Segunda Semana
Estranhamente, estou achando muito mais tranquilo esse novo período com dieta do guerreiro. O estado de alerta permanece (em alguns dias dá trabalho dormir, porquê o cérebro ferve com um monte de idéias), mas a fome em si não tem incomodado nadinha....