Comida Saudável
O almoço de hoje foram 870g + sobremesa:
- O Retorno Do Guerreiro: Segunda Semana
Estranhamente, estou achando muito mais tranquilo esse novo período com dieta do guerreiro. O estado de alerta permanece (em alguns dias dá trabalho dormir, porquê o cérebro ferve com um monte de idéias), mas a fome em si não tem incomodado nadinha....
- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
- Semana Do Guerreiro: Dia 6
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Ao acordar, hoje: 64.7kg Antes do almoço: ??? Viajei para o sítio, e não tive como me pesar antes do almoço - e nem tive como pesar o almoço em si. O cardápio foi: Alcatra assadaLinguiçaBacon TorresmosRepolho Couve-florChuchuAlfaceAbobrinha...
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Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...
- Semana Do Guerreiro: Dia 2
Ao dormir ontem: 66kgAo acordar hoje: 65.3kgAntes de almoçar: 65.1kg A noite foi um pouco conturbada... Não por sensação de fome (que foi zero), mas pelo estado de alerta em si. O sono ficou leve, e acordei algumas vezes (ok, duas delas foram para...
Comida Saudável
Semana do Guerreiro: Dia 4
Ontem, antes de dormir: 65.2kg
Hoje, ao acordar: 64.6kg
Hoje, antes do almoço: 64.1kg
Perdi 2kg desde domingo, o que indica que o excesso de frutas e mel nas férias está indo embora...
A única novidade é que estou pensando seriamente em adotar refeições a cada 24h como padrão na minha vida, ao menos por um tempo. A clareza de pensamento que dá é fenomenal - eu, que trabalho com computadores o dia inteiro, estou achando uma maravilha.
Percebi que a frequência de idas ao banheiro não se alterou, apesar de agora as refeições serem raras e enormes. Nas idas, sinto o intestino um pouco mais solto, mas nada que incomode. E como não vou a toda hora, está tranquilo.
O almoço de hoje foram 870g + sobremesa:
- Caldo de inhame
- Repolho roxo
- Pepino cozido
- Chuchu cozido
- Chã-de-dentro (era uma peça enorme, parece que nunca vai acabar :-)
- Linguiças
- Queijo
- Torresmos
- Alface americana (se faltar em casa, a filhota chora...)
A sobremesa, obviamente, foi abacate amassado com mel, coco ralado e passas. Se você nunca experimentou, está perdendo uma das boas coisas da vida.
A maromba de hoje foi:
- Flexões: 20, 20
- Dips: 12, 10
- Pull-ups: 12
- Chin-ups: 5
- Agachamentos: 30
- Elevações de quadril com 1 perna: 15
- Burpees: 10
- Abdominais: 30
- Remadas inclinadas: 12
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- O Retorno Do Guerreiro: Segunda Semana
Estranhamente, estou achando muito mais tranquilo esse novo período com dieta do guerreiro. O estado de alerta permanece (em alguns dias dá trabalho dormir, porquê o cérebro ferve com um monte de idéias), mas a fome em si não tem incomodado nadinha....
- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
- Semana Do Guerreiro: Dia 6
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Ao acordar, hoje: 64.7kg Antes do almoço: ??? Viajei para o sítio, e não tive como me pesar antes do almoço - e nem tive como pesar o almoço em si. O cardápio foi: Alcatra assadaLinguiçaBacon TorresmosRepolho Couve-florChuchuAlfaceAbobrinha...
- Semana Do Guerreiro: Dia 5
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...
- Semana Do Guerreiro: Dia 2
Ao dormir ontem: 66kgAo acordar hoje: 65.3kgAntes de almoçar: 65.1kg A noite foi um pouco conturbada... Não por sensação de fome (que foi zero), mas pelo estado de alerta em si. O sono ficou leve, e acordei algumas vezes (ok, duas delas foram para...