Comida Saudável
Com a retomada da dieta do guerreiro, algumas pessoas me perguntaram por email como está sendo o meu "quadro de horários" de refeições.
A tabela está logo abaixo:
Quanto ao que comer em cada refeição, a minha única restrição é que seja comida paleo. Se for high ou lowcarb, não estou ligando muito: tem funcionado bem. Hoje eu furei o meu próprio esquema, porque ainda estou me recuperando da ressaca: almocei. O rango foi: E a sobremesa:
- Semana Animal - Dia 7 (encerramento!)
Finalmente, chegou o domingão... O menu do dia foi: 7 ovos1 prato de torresmo250g de linguiça O experimento chegou ao fim, e a balança marcou 61.5kg. Ou seja, 1.9kg a menos em 7 dias. Não é uma marca ruim (embora o objetivo não fosse perder...
- O Mês Do Guerreiro
Acabou que não consegui cumprir a escala que tinha me proposto à risca. Jejuns de 24h são muito fáceis para mim, mas o psicológico ainda pega para chegar às 36. Assim, no geral eu tenho feito apenas 1 refeição por dia, e aos fins-de-semana deixo...
- A Volta Do Guerreiro
Esse ano eu me mantive em dieta do guerreiro (WD) até por volta de março: almoçava, e depois só colocava comida na boca no dia seguinte – deixei a malhação para a noite. Na época, tinha chegado de férias e estava pesando 66kg: tinha ficado...
- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
- Semana Do Guerreiro: Dia 5
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...
Comida Saudável
A escala do guerreiro
Com a retomada da dieta do guerreiro, algumas pessoas me perguntaram por email como está sendo o meu "quadro de horários" de refeições.A tabela está logo abaixo:
| Refeição | Domingo | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Almoço | Opcional | Não | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim |
| Jantar | Sim | Não | Não | Não | Não | Opcional | Opcional |
- 1 prato de torresmo pré-frito
- 1 bife de fígado
- 1 bife de lombo
- Batata-doce
- Couve-flor moída, com manteiga
- Beterraba cozida
- Pepino cru
- Alface
- Repolho refogado com banha
- 1 copo de água
- 1 banana prata bem madura, congelada
- 3 colheres de amendoim moído
- 1 punhado de uvas-passa
loading...
- Semana Animal - Dia 7 (encerramento!)
Finalmente, chegou o domingão... O menu do dia foi: 7 ovos1 prato de torresmo250g de linguiça O experimento chegou ao fim, e a balança marcou 61.5kg. Ou seja, 1.9kg a menos em 7 dias. Não é uma marca ruim (embora o objetivo não fosse perder...
- O Mês Do Guerreiro
Acabou que não consegui cumprir a escala que tinha me proposto à risca. Jejuns de 24h são muito fáceis para mim, mas o psicológico ainda pega para chegar às 36. Assim, no geral eu tenho feito apenas 1 refeição por dia, e aos fins-de-semana deixo...
- A Volta Do Guerreiro
Esse ano eu me mantive em dieta do guerreiro (WD) até por volta de março: almoçava, e depois só colocava comida na boca no dia seguinte – deixei a malhação para a noite. Na época, tinha chegado de férias e estava pesando 66kg: tinha ficado...
- Semana Do Guerreiro: Dia 7
Antes de dormir, ontem: ??? (ainda estava no sítio, não tive como me pesar)Ao acordar, hoje: ??? (idem)Antes do almoço de hoje: 64.5kg Acabei voltando do sítio na hora do almoço, então não tive tempo de preparar o rango e almocei fora. Como era...
- Semana Do Guerreiro: Dia 5
Ontem, antes de dormir: 65.2kg Hoje, ao acordar: 64.7kg Antes do almoço: 64.2kg A perda de peso estancou um pouco hoje - o que me deixou encucado. Pode ter sido o mega-almoço de ontem, é claro (a diferença de peso antes e depois do almoço foi de...