Comida Saudável
- Fique Sarado: Tiramisu Falso
Já faz algum tempo que eu preparo essa sobremesa para a filhota, mas nunca tinha me ocorrido como ela pode ser útil para compor o cardápio do projeto Fique Sarado – que é beeeem high-carb em dia de treino, e high fat em dia de descanso. A foto ficou...
- Toda Jornada Começa Com Um Passo!
Um recado do Andy Morgan para a galera! E lembre-se: o Fique Sarado não é low-carb. É perfeitamente possível que seja paleo, mas espere comer muito carbo ;-) Mas não se assuste: com jejum na hora certa e puxando ferro pesado, os resultados...
- Lasanha De Banana-da-terra
No fim-de-semana eu vi que tinha em casa umas bananas-da-terra já bastante maduras. Se não fossem consumidas com urgência, iriam para o lixo em 1-2 dias. Resolvi então improvisar e fazer um prato high-carb para ajudar a estimular os que estão no...
- Fique Sarado: Tapioca Com Banana-da-terra
Mais uma receita rápida para quem decidiu encarar o método Fique Sarado: tapioca recheada com banana-da-terra frita na banha com mel e canela. Bom, né ? Ingredientes usados: 150g de banana-da-terra (quase madura)120g de tapioca15g de mel (1 colher)15g...
- Fique Sarado: Pão De Quê?
Coincidências: uma leitora está praticando o protocolo auto-imune (ou seja, nada de ovos, laticínios, oleaginosas e solanáceas), e outro dia me mandou uma receita de pão. Dei uma olhada, e vi que além de parecer ser MUITO gostoso, também se encaixava...
Comida Saudável
Fique Sarado: Biscoito de polvilho espremido (high-carb!)
Essa receita de biscoitos é tradicional do Vale do Jequitinhonha (MG), e na minha família remonta à minha bisavó Elídia, à minha avó Almerinda e à minha mãe Marisa.
Em composição centesimal, cada biscoitinho tem:
Em composição centesimal, cada biscoitinho tem:
- 67% de carboidratos
- 29% de gorduras
- 4% de proteínas
Obrigado, mãinha! Por ter (mais) um trunfo na mão para ajudar a ficar sarado :-D
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- Fique Sarado: Tiramisu Falso
Já faz algum tempo que eu preparo essa sobremesa para a filhota, mas nunca tinha me ocorrido como ela pode ser útil para compor o cardápio do projeto Fique Sarado – que é beeeem high-carb em dia de treino, e high fat em dia de descanso. A foto ficou...
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- Lasanha De Banana-da-terra
No fim-de-semana eu vi que tinha em casa umas bananas-da-terra já bastante maduras. Se não fossem consumidas com urgência, iriam para o lixo em 1-2 dias. Resolvi então improvisar e fazer um prato high-carb para ajudar a estimular os que estão no...
- Fique Sarado: Tapioca Com Banana-da-terra
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